Dù người ta từng cho rằng bơi lội là môn thể thao có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe nhưng nghiên cứu mới nhấn mạnh đây là môn thể thao an toàn, giúp bệnh nhân cao huyết áp duy trì huyết áp ở mức ổn định và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
>>Xem thêm: 10 mẫu hồ bơi tuyệt đẹp cho sân vườn
1. Bơi lội giúp thoải mái tinh thần nâng cao trí tuệ
Nên lên thời khóa biểu ăn uống , nghỉ ngơi và bơi lội đều đặn sẽ giúp cho người cao tuổi cảm thấy thư giãn và tràn đầy sức khỏe , nâng cao trí tuệ và minh mẫn hơn.
2. Sức khỏe tràn đầy từ bơi lội
Bơi lội giúp tăng cường cơ bắp ở chân tay và hạn chế đau nhức trên các xương khớp , giúp người cao tuổi có thể kéo dài tuổi thọ hơn, có thể xem bơi lội là phương pháp rèn luyện toàn diện và thích hợp nhất. Nên bơi chậm, bơi trong thời gian ngắn. Ngoài ích lợi sức khỏe bơi còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người già.
Bơi lội cũng có thể giúp cho người cao tuổi tăng cường vận động của các cơ xương khớp, làm gia tăng lượng máu lưu thông trên cơ thể, giúp quá trình cung cấp oxy được thuận lợi hơn, phục hồi các hoạt động của hệ cơ, xương, khớp và khôi phục dần các chức năng vốn có của cơ thể ở người cao tuổi
>>Xem thêm: 4 tác dụng và 6 điều cần lưu ý trong bơi lội
3. Công dụng thần kì của bơi lội với người cao tuổi
Đối với người cao tuổi thì bơi lội có thể giúp bạn duy trì được huyết áp ổn định và giảm các nguy cơ gây các bệnh nan y như đột quỵ hay đau tim ở người già, theo như một nghiên cứu trên tạp chí Cardiology, Mỹ cho biết thì chỉ số huyết áp trung bình dưới 120/80mmHg được cho là mức bình thường, trên 120/80mmHg là tiền huyết áp cao và từ 140/90 trở lên là huyết áp cao.
Chuyên gia hay khuyến cáo người cao tuổi muốn có sức khỏe lâu dài cần có kế hoạch ăn uống và luyện tập thể dục điều độ.
Chính vì vậy nên với người lớn tuổi có thể tham gia các lớp học bơi dành cho người lớn để giúp bạn tăng cường thêm sức khỏe, phục hồi các chức năng của cơ thể một cách tốt nhất.
Vậy tại sao ngay bây giờ bạn không thiết kế, xây dựng hồ bơi cho mình ngay tại gia đình để tập luyện bơi lội hằng ngày.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline: 096 254 17 17 để được tư vấn và báo giá tốt nhất.
http://www.dragonking.vn