Kiến thức cần biết
Go to:
Home: www.dragonking.vn

Kiến thức cần biết

Lợi ích của hoạt động bơi lội Cách thức hoạt động của hồ bơi di động Vệ sinh hồ bơi Tuổi nào nên học bơi ? Nước hồ bơi có làm viêm màng não? 7 loại bệnh nguy hiểm lây lan khi tắm ở hồ bơi công cộng Kỹ thuật xây dựng hồ bơi sinh thái Chi phí thiết kế hồ bơi gia đình Những lưu ý quan trọng khi bơi lội Bơi lội đối với trẻ em Gạch Mosaic – sự lựa chọn hàng đầu trong trang trí hồ bơi Bơi lội tốt cho tóc và da Xây hồ bơi theo Phong Thủy Người Việt sính hàng ngoại Mối nguy hại từ hồ bơi đầy Clo Ích lợi của việc sở hữu một hồ bơi Lát gạch Mosaic Làm đẹp sân nhà với một hồ bơi nhỏ Bơi lội - Còn tuyệt vời hơn cả thần dược Leo núi tại hồ bơi Hồ bơi và năng lực đặc biệt trong phong thủy Bơi lội giúp sống lâu hơn 10 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI XÂY DỰNG HỒ BƠI Sáng kiến bể bơi 10 triệu đồng của thầy giáo xứ Nghệ Những điều cần lưu ý khi xây dựng bể bơi, hồ bơi Xây dựng bể bơi trong nhà. Tại sao không? Đi bơi quá nhiều có thể gây ung thư da cơ đấy Bể bơi nổi trên mặt hồ Hồ bơi đông nhất thế giới Thiết kế bể bơi mini cho mùa hè thêm mát mẻ Bí quyết giữ cho tóc bóng mềm và da mịn màng khi đi bơi Công dụng thần kỳ của hồ bơi với người cao tuổi Lễ khánh thành hồ bơi tại Quảng Ninh Bí quyết xây dựng hồ bơi theo mong muốn Cách chọn mái che cho bể bơi mang lại hiệu quả cao Bê tông nghệ thuật Bạn đã biết chăm sóc hồ bơi cho nhà bạn sao cho hợp lý chưa Thủ tục cấp phép xây dựng và hoạt động của hồ bơi kinh doanh Công nghệ mới trong xây dựng bể bơi Học bơi mùa đông, có bình thường không? Bí quyết bơi lội để có vóc dáng quyến rũ Dự án nhà hàng Cafe – Massage – Xông hơi – Gym tại Hải Phòng Lợi ích khi thiết kế nhà có hồ bơi Nước hồ bơi thay đổi màu sắc Xây dựng hồ bơi cho nhà mới sao cho đẹp Những bể bơi trong nhà khiến bạn phải ngẩn ngơ vì thèm muốn Hè sắp qua rồi mà vẫn nóng, bơi thôi Nhà ống ở Sài Gòn có bể bơi tiện nghi như khu nghỉ dưỡng Trường quê cải tạo bể xả trạm bơm làm nơi dạy bơi cho học sinh tiểu học Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản Giúp trẻ bơi lội vui khỏe,an toàn Những tác dụng tốt của nước trong bơi lội Bí kíp giúp cơ thể bớt nóng trong mùa hè Thoải mái bơi lội ngày hè không lo mất lớp trang điểm Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản, đúng phương pháp Mùa hè nên đi bơi Tswimming - 5 bài tập cơ bản dành cho người mới tập bơi. 5 dụng cụ không thể thiếu khi đi bơi Những điều nên biết khi đến bể bơi công cộng Thở như thế nào khi bơi, để bơi được thật xa 3 giai đoạn nín thở và cách nín thở khi lặn, bơi của con người Tại sao bơi lội lại tốt với người bệnh đau lưng 10 mẫu hồ bơi nhỏ tuyệt đẹp cho sân vườn 4 tác dụng và 6 điều cần lưu ý trong bơi lội Sự thật dễ bị đánh lừa về nước ở bể bơi Cảnh quan lung linh tuyệt đẹp cho hồ bơi của bạn Chỉ với 650m2 bạn sẽ có khu resort mini ngay tại nhà 11 ý tưởng thiết kế hồ bơi trong nhà Những điều bạn cần biết khi xây dựng hồ bơi trong nhà Hồ bơi gia đình - Hồ bơi sân vườn tại Hậu Giang 15 ý tưởng thiết kế tuyệt vời cho hồ bơi nhỏ Chi phí xây dựng hồ bơi kinh doanh trên thị trường hiện nay Nhà phân phối độc quyền các sản phẩn Pool & Spa thương hiệu Châu Âu Những yếu tố ảnh hưởng đến chi phí xây dựng hồ bơi Những mẫu thiết kế hồ bơi đẹp trong biệt thự Những tiêu chuẩn trong thiết kế hồ bơi gia đình Mẫu hồ bơi kinh doanh Kích thước tiêu chuẩn hồ bơi cho trẻ em Chi phí xây dựng hồ bơi gia đình hết bao nhiêu tiền? Các bước trong xây dựng hồ bơi Công ty xây dựng hồ bơi chuyên nghiệp TRỌN BỘ THIẾT BỊ VỆ SINH HỒ BƠI Cách xử lý nước hồ bơi Năng lượng đặc biệt của hồ bơi Có nên cho trẻ sơ sinh tập bơi? 10 lợi ích từ thói quen bơi lội

Thở như thế nào khi bơi, để bơi được thật xa

27/09/2016
657

Đa số chúng ta khi học bơi đều chú ý đến các động tác, tư thế nổi, tay chân làm thế nào cho đúng, mà quên mất bài tập cơ bản về thở. Nếu như bạn không thể thở khi bơi hoặc chưa biết cách thở hợp lý ở dưới nước thì có thể coi là bạn chưa biết bơi đấy.

 

Sẽ chia sẻ với bạn và người thân trong gia đình cách thở khi bơi để có thể bơi được quãng đường thật xa nhé:

 

1. Cách thở thông thường.

- Thực ra khi thở dưới nước ngược lại với thở trên cạn. Chúng ta sẽ phải tập thở ra bằng mũi, và khi ngoi lên khỏi mặt nước để hít vào bằng mũi hoặc bằng miệng, nhưng thông thường thì chúng ta sẽ hít vào bằng miệng để tránh trường hợp nước vào mũi.

- Khi bắt đầu tham gia các lớp tại trung tâm học bơi, bạn đừng tham lam tập các động tác tay chân trong các kĩ thuật bơi ở dưới nước.

- Trước tiên chúng ta tập hụp mặt xuống nước, thở ra bằng mũi các bong bóng khí, sau đó ngẩng đầu lên, há miệng và hít không khí vào.

 

 

2. Cách thở với các kỹ thuật bơi.

- Khi đã quen dần với cách tập thở, chúng ta nên làm quen thêm các kỹ thuật thở của từng kiểu bơi nữa.

- Ví dụ như khi bạn bơi trườn sấp khi nghiêng người sang trái (hay sang phải) bạn vểnh mặt lên để hít vào, đến khi úp mặt xuống thì sẽ thở ra.

- Còn với kỹ thuật bơi ếch thì sẽ giống như khi chúng ta luyện tập, chỉ có điều động tác cần nhanh và nhịp nhàng hơn, cứ ngoi lên thì hít vào bằng miệng và ngụp xuống thì thở ra bằng mũi.

 

 

3. Lỗi thường gặp.

- Cũng có một số lỗi ký thuật khi bơi ếch mà nhiều người mắc phải  là thường phải 2 nhịp thở mới tới 1 nhịp hít vào do mới tập bơi nên việc đẩy người lên để hít không khí vào thật khó. Nhưng ban hãy cố gắng luyện tập đều đặn một nhịp thở ra, một nhịp hít vào bạn nhé, để bạn có thể bơi nhịp nhàng một quãng đường xa mà không bị mệt.

 

>>> Kỹ thuật hít thở này không nhất thiết bạn phải ra bể bơi mới có thể tập luyện được, mà ở nhà chỉ cần một chậu nước đầy với những động tác đã nói ở trên bạn cũng có thể tập luyện rồi, sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian hơn. Nhưng nếu có thời gian bạn nên đến những lớp dạy bơi để có thể được hướng dẫn kỹ hơn về các kỹ thuật bơi.

 

Chúc các bạn tập bơi vui vẻ