Kiến thức cần biết
Go to:
Home: www.dragonking.vn

Kiến thức cần biết

Lợi ích của hoạt động bơi lội Cách thức hoạt động của hồ bơi di động Vệ sinh hồ bơi Tuổi nào nên học bơi ? Nước hồ bơi có làm viêm màng não? 7 loại bệnh nguy hiểm lây lan khi tắm ở hồ bơi công cộng Kỹ thuật xây dựng hồ bơi sinh thái Chi phí thiết kế hồ bơi gia đình Những lưu ý quan trọng khi bơi lội Bơi lội đối với trẻ em Gạch Mosaic – sự lựa chọn hàng đầu trong trang trí hồ bơi Bơi lội tốt cho tóc và da Xây hồ bơi theo Phong Thủy Người Việt sính hàng ngoại Mối nguy hại từ hồ bơi đầy Clo Ích lợi của việc sở hữu một hồ bơi Lát gạch Mosaic Làm đẹp sân nhà với một hồ bơi nhỏ Bơi lội - Còn tuyệt vời hơn cả thần dược Leo núi tại hồ bơi Hồ bơi và năng lực đặc biệt trong phong thủy Bơi lội giúp sống lâu hơn 10 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI XÂY DỰNG HỒ BƠI Sáng kiến bể bơi 10 triệu đồng của thầy giáo xứ Nghệ Những điều cần lưu ý khi xây dựng bể bơi, hồ bơi Xây dựng bể bơi trong nhà. Tại sao không? Đi bơi quá nhiều có thể gây ung thư da cơ đấy Bể bơi nổi trên mặt hồ Hồ bơi đông nhất thế giới Thiết kế bể bơi mini cho mùa hè thêm mát mẻ Bí quyết giữ cho tóc bóng mềm và da mịn màng khi đi bơi Công dụng thần kỳ của hồ bơi với người cao tuổi Lễ khánh thành hồ bơi tại Quảng Ninh Bí quyết xây dựng hồ bơi theo mong muốn Cách chọn mái che cho bể bơi mang lại hiệu quả cao Bê tông nghệ thuật Bạn đã biết chăm sóc hồ bơi cho nhà bạn sao cho hợp lý chưa Thủ tục cấp phép xây dựng và hoạt động của hồ bơi kinh doanh Công nghệ mới trong xây dựng bể bơi Học bơi mùa đông, có bình thường không? Bí quyết bơi lội để có vóc dáng quyến rũ Dự án nhà hàng Cafe – Massage – Xông hơi – Gym tại Hải Phòng Lợi ích khi thiết kế nhà có hồ bơi Nước hồ bơi thay đổi màu sắc Xây dựng hồ bơi cho nhà mới sao cho đẹp Những bể bơi trong nhà khiến bạn phải ngẩn ngơ vì thèm muốn Hè sắp qua rồi mà vẫn nóng, bơi thôi Nhà ống ở Sài Gòn có bể bơi tiện nghi như khu nghỉ dưỡng Trường quê cải tạo bể xả trạm bơm làm nơi dạy bơi cho học sinh tiểu học Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản Giúp trẻ bơi lội vui khỏe,an toàn Những tác dụng tốt của nước trong bơi lội Bí kíp giúp cơ thể bớt nóng trong mùa hè Thoải mái bơi lội ngày hè không lo mất lớp trang điểm Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản, đúng phương pháp Mùa hè nên đi bơi Tswimming - 5 bài tập cơ bản dành cho người mới tập bơi. 5 dụng cụ không thể thiếu khi đi bơi Những điều nên biết khi đến bể bơi công cộng Thở như thế nào khi bơi, để bơi được thật xa 3 giai đoạn nín thở và cách nín thở khi lặn, bơi của con người Tại sao bơi lội lại tốt với người bệnh đau lưng 10 mẫu hồ bơi nhỏ tuyệt đẹp cho sân vườn 4 tác dụng và 6 điều cần lưu ý trong bơi lội Sự thật dễ bị đánh lừa về nước ở bể bơi Cảnh quan lung linh tuyệt đẹp cho hồ bơi của bạn Chỉ với 650m2 bạn sẽ có khu resort mini ngay tại nhà 11 ý tưởng thiết kế hồ bơi trong nhà Những điều bạn cần biết khi xây dựng hồ bơi trong nhà Hồ bơi gia đình - Hồ bơi sân vườn tại Hậu Giang 15 ý tưởng thiết kế tuyệt vời cho hồ bơi nhỏ Chi phí xây dựng hồ bơi kinh doanh trên thị trường hiện nay Nhà phân phối độc quyền các sản phẩn Pool & Spa thương hiệu Châu Âu Những yếu tố ảnh hưởng đến chi phí xây dựng hồ bơi Những mẫu thiết kế hồ bơi đẹp trong biệt thự Những tiêu chuẩn trong thiết kế hồ bơi gia đình Mẫu hồ bơi kinh doanh Kích thước tiêu chuẩn hồ bơi cho trẻ em Chi phí xây dựng hồ bơi gia đình hết bao nhiêu tiền? Các bước trong xây dựng hồ bơi Công ty xây dựng hồ bơi chuyên nghiệp TRỌN BỘ THIẾT BỊ VỆ SINH HỒ BƠI Cách xử lý nước hồ bơi Năng lượng đặc biệt của hồ bơi Có nên cho trẻ sơ sinh tập bơi? 10 lợi ích từ thói quen bơi lội

Bí kíp giúp cơ thể bớt nóng trong mùa hè

06/09/2016
430

Mỗi khi mùa hè đến bạn thường cảm thấy nóng ngay trong cơ thể. Vậy làm sao để giúp cơ thể bớt nóng trong mùa hè?

 

bí quyết giúp cơ thể bớt nóng

 

1. Ăn nhiều bữa nhỏ và giảm lượng protein

Để giúp cho cơ thể bớt nóng khi ngày hè về, bạn cần phải thay đổi cách ăn uống hàng ngày của mình. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và giảm lượng protein đi, như vậy sẽ giúp cho cơ thể bạn cảm thấy mát mẻ hơn.

Bởi vì nhiệt độ cao làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại, khiến bạn bị đầy bụng và khó chịu, nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau luộc để đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, bởi vì protein làm tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

 

2. Làm mát cổ tay bằng nước lạnh

Điều này nghe có vẻ hơi vô lý nhưng thực ra ở cổ tay là nơi tập trung nhiều mạch máu và có 1 mạch chính chạy qua khu vực này, nên khi thời tiết quá nóng bạn có thể thường xuyên để cổ tay xả dưới vòi nước lạnh sẽ làm dịu đi phần nào nhiệt độ cao trong máu khắp ở cơ thể và như vậy cơ thể bạn sẽ bớt nóng đi rất nhiều.

 

3. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ

Nhiều người nghĩ rằng trời nóng nên tắm nước lạnh sẽ giúp cơ thể mát mẻ hơn nhưng thực ra không phải như vậy, bởi vì tắm nước lạnh chỉ có thể giúp bạn xua tan đi cái nóng thức thời, cho bạn cảm giác mát mẻ ngay lúc đó, còn thực chất sau khi tắm xong, cơ thể bạn sẽ cảm thấy nóng hơn do nhiệt độ trong cơ thể sẽ tỏa ra để bù lại lượng nhiệt đã bị mất.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn cơ thể mát hơn thì nên tắm nước ấm hoặc nước có nhiệt độ tương đương với nhiệt độ cơ thể trước khi bạn đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn.

Các bạn cũng cần phải lưu ý: Những người bị đau khớp hay cảm cúm thì không nên tắm nước lạnh sẽ làm cho tình trạng bệnh càng trở nên nặng hơn.

 

4. Nên ăn thực phẩm nhiều gia vị

Mọi người nghĩ rằng ăn nhiều gia vị nhất là ớt và đồ cay nóng sẽ khiến cơ thể bạn nóng hơn, nhưng ngược lại ăn những đồ ăn có nhiều gia vị cũng giúp bạn đỡ cảm thấy oi bức hơn rất nhiều. Bởi khi ăn nhiều ớt hay đồ cay sẽ kích thích ra mồ hôi, điều tiết nhiệt độ cơ thể.

 

5. Hạn chế uống bia nếu muốn cơ thể bớt nóng

Những ngày nắng gắt bạn sẽ muốn được uống một cốc bia lạnh để giải khát. Tuy nhiên, những đồ uống có cồn như là rượu, chỉ là tốn lượng nước trong cơ thể bạn.

Còn những đồ uống có chứa nhiều caffeine như cà phê hay coca cũng nên tránh sử dụng. Tốt nhất bạn nên uống một cốc nước ấm, nước khoáng hoặc nước trà xanh. Uống trà hoa cúc cũng có tác dụng là mát đầu.

 

6. Lựa chọn quần áo chất cotton

Những ngày nắng nóng các bạn nên lựa chọn quần áo cotton màu sáng. Bởi chất liệu cotton giúp da dễ thở, bông hấp thụ mồ hôi và cũng làm mồ hôi bay hơi nhanh hơn. Đồng thời, màu sắc sáng màu hấp thụ ánh sáng mặt trời ít hơn, nên cơ thể cũng nhận ít nhiệt hơn.

 

7. Tránh những hoạt động mạnh quá sức

Vào những ngày nắng nóng gay gắt bạn nên tránh những hoạt động mạnh gây kích thích cơ thể. Nếu cơ thể phải hoạt động nhiều, nhiệt độ trong cơ thể sẽ tăng lên.

Một ví dụ như là bạn hãy đi làm trước 7 giờ sáng, bởi vì lúc này ánh mặt trời vẫn còn dịu nhẹ, tránh được ánh nắng gay gắt trực tiếp chiếu vào người.