Kiến thức cần biết
Go to:
Home: www.dragonking.vn

Kiến thức cần biết

Có nên cho trẻ sơ sinh tập bơi? 7 loại bệnh nguy hiểm lây lan khi tắm ở hồ bơi công cộng Cách thức hoạt động của hồ bơi di động Chi phí thiết kế hồ bơi gia đình Gạch Mosaic – sự lựa chọn hàng đầu trong trang trí hồ bơi Dự án nhà hàng Cafe – Massage – Xông hơi – Gym tại Hải Phòng Chi phí xây dựng hồ bơi gia đình hết bao nhiêu tiền? Công ty xây dựng hồ bơi chuyên nghiệp Các bước trong xây dựng hồ bơi Kích thước tiêu chuẩn hồ bơi cho trẻ em Mẫu hồ bơi kinh doanh Những tiêu chuẩn trong thiết kế hồ bơi gia đình Những mẫu thiết kế hồ bơi đẹp trong biệt thự Chi phí xây dựng hồ bơi kinh doanh trên thị trường hiện nay Hồ bơi gia đình - Hồ bơi sân vườn tại Hậu Giang Những yếu tố ảnh hưởng đến chi phí xây dựng hồ bơi Nhà phân phối độc quyền các sản phẩn Pool & Spa thương hiệu Châu Âu Những điều bạn cần biết khi xây dựng hồ bơi trong nhà 11 ý tưởng thiết kế hồ bơi trong nhà 15 ý tưởng thiết kế tuyệt vời cho hồ bơi nhỏ Chỉ với 650m2 bạn sẽ có khu resort mini ngay tại nhà Lễ khánh thành hồ bơi tại Quảng Ninh Cảnh quan lung linh tuyệt đẹp cho hồ bơi của bạn Sự thật dễ bị đánh lừa về nước ở bể bơi 10 mẫu hồ bơi nhỏ tuyệt đẹp cho sân vườn 4 tác dụng và 6 điều cần lưu ý trong bơi lội Mùa hè nên đi bơi Tại sao bơi lội lại tốt với người bệnh đau lưng Những điều nên biết khi đến bể bơi công cộng Tswimming - 5 bài tập cơ bản dành cho người mới tập bơi. 5 dụng cụ không thể thiếu khi đi bơi 3 giai đoạn nín thở và cách nín thở khi lặn, bơi của con người Thở như thế nào khi bơi, để bơi được thật xa Hướng dẫn kỹ thuật bơi bướm cơ bản, đơn giản Trường quê cải tạo bể xả trạm bơm làm nơi dạy bơi cho học sinh tiểu học Sáng kiến bể bơi 10 triệu đồng của thầy giáo xứ Nghệ Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải cơ bản, đúng phương pháp Thoải mái bơi lội ngày hè không lo mất lớp trang điểm Bí kíp giúp cơ thể bớt nóng trong mùa hè Những tác dụng tốt của nước trong bơi lội Giúp trẻ bơi lội vui khỏe,an toàn Hè sắp qua rồi mà vẫn nóng, bơi thôi Bê tông nghệ thuật Những bể bơi trong nhà khiến bạn phải ngẩn ngơ vì thèm muốn Nhà ống ở Sài Gòn có bể bơi tiện nghi như khu nghỉ dưỡng Bơi lội tốt cho tóc và da Đi bơi quá nhiều có thể gây ung thư da cơ đấy Học bơi mùa đông, có bình thường không? Xây dựng hồ bơi cho nhà mới sao cho đẹp Leo núi tại hồ bơi Thiết kế bể bơi mini cho mùa hè thêm mát mẻ Nước hồ bơi thay đổi màu sắc Lợi ích khi thiết kế nhà có hồ bơi Cách chọn mái che cho bể bơi mang lại hiệu quả cao Công nghệ mới trong xây dựng bể bơi Công dụng thần kỳ của hồ bơi với người cao tuổi Bí quyết xây dựng hồ bơi theo mong muốn Bí quyết bơi lội để có vóc dáng quyến rũ Bí quyết giữ cho tóc bóng mềm và da mịn màng khi đi bơi Bơi lội giúp sống lâu hơn Thủ tục cấp phép xây dựng và hoạt động của hồ bơi kinh doanh Bạn đã biết chăm sóc hồ bơi cho nhà bạn sao cho hợp lý chưa Xây hồ bơi theo Phong Thủy 10 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI XÂY DỰNG HỒ BƠI Hồ bơi đông nhất thế giới Lát gạch Mosaic Vệ sinh hồ bơi Bơi lội đối với trẻ em Những lưu ý quan trọng khi bơi lội Bơi lội - Còn tuyệt vời hơn cả thần dược Hồ bơi và năng lực đặc biệt trong phong thủy Làm đẹp sân nhà với một hồ bơi nhỏ Bể bơi nổi trên mặt hồ 10 lợi ích từ thói quen bơi lội Xây dựng bể bơi trong nhà. Tại sao không? Những điều cần lưu ý khi xây dựng bể bơi, hồ bơi Ích lợi của việc sở hữu một hồ bơi Mối nguy hại từ hồ bơi đầy Clo Người Việt sính hàng ngoại Cách xử lý nước hồ bơi Lợi ích của hoạt động bơi lội Năng lượng đặc biệt của hồ bơi Tuổi nào nên học bơi ? Nước hồ bơi có làm viêm màng não? Kỹ thuật xây dựng hồ bơi sinh thái

10 lợi ích từ thói quen bơi lội

17/12/2014
1330

Xây dựng hồ bơi tại gia có thể giúp chúng ta cải thiện cuộc sống sau những ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi và đặc biệt hơn là giúp tránh được một số căn bệnh đang rất phổ biến nhất hiện nay. Vì thế, xây dựng bể bơi trong nhà. Tại sao không?

 

1. Phòng trị bệnh béo phì  

Bơi là loại vận động từ đầu đến chân, hơn nữa có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường thay thế, làm tăng tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng… tăng cường công năng cơ quan nội tạng, đề cao sức đề kháng của cơ thể, thực hiện quá trình giảm béo nhẹ nhàng, thoải mái. 
 

Bơi lội là một bài aerobic với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790calo/giờ.

2. Phòng trị viêm khớp
 
Bơi lội là một dạng tập chịu tác động thấp, sự không trọng lượng của nước giúp giảm áp lực vào các khớp giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khi tham gia các hoạt động mạnh khác. Các chuyên gia về sức khoẻ còn cho rằng bơi lội đều đặn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính. Đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng thì bơi lội là phương pháp lý tưởng để giảm đau.
  

Lợi ích bơi lội

Bơi lội là môn thể thao thích hợp với mọi lứa tuổi.

 

3. Có lợi cho hô hấp
 
Bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít.  Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.
 

4. Tốt cho tuần hoàn máu
 
Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi.
 
Bơi khoảng 30-60 phút, 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.
 

5. Phòng trị mất ngủ hoặc chứng suy nhược thần kinh
 
Do nước có hiệu năng massage tự nhiên đối với cơ thể, bơi là vận động toàn thân, thúc đẩy thần kinh đại não, tuần hoàn máu, hô hấp, tiêu hóa, bài tiết, công năng cơ quan nội tạng được cải thiện và đề cao, vì thế có tác dụng hữu hiệu đối với người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.
 

Lợi ích bơi lội

Bơi lội giúp cải thiện chức năng của các mạch máu trong cơ thể


6. Phòng trị bệnh tĩnh mạch
 
Khi bơi do chân không ngừng vận động trong nước, có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage, thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch. Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện nghiên cứu Quốc gia về thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch.

7. Giảm áp lực trong cuộc sống

Theo khảo sát, có hơn 75% người đã chia sẻ rằng những áp lực và căng thẳng mà họ cảm thấy trước khi họ bắt đầu bơi đã giảm đi rất nhiều, và trong thực tế, một số người trong số họ đã không cảm thấy áp lực mà cuộc sống mang lại cho họ cho dù là từ công việc hay gia đình,… khi để cơ thể chìm đắm trong nước. Hơn nữa, nó cũng giúp thư giãn tâm trí tạo ra cảm giác tích cực và thư thái làm quên đi những căng thẳng đang làm phiền. Bơi lội cũng sẽ làm tăng sự tự tin cho bản thân bạn.

8. Kiểm soát huyết áp

Bơi khoảng 30-60 phút, từ 3-4 ngày mỗi tuần có thể giúp cơ thể giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ, và tiểu đường. Như là một hình thức vận động thường xuyên, bơi lội có thể giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol trong cơ thể, khi bơi lội có thể giúp gia tăng lượng máu và oxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxít carbon khỏi cơ thể. Nó sẽ giúp cơ thể duy trì huyết áp luôn ở mức tốt cho cơ thể.

9. Giảm nguy cơ chấn thương các khớp

Bơi lội giúp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương, đặc biệt đối với các chi, các khớp và cơ bắp nhờ vào sự nâng đỡ của nước. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc luyện tập ở mức nước ngang hông sẽ giúp giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Khi luyện tập ở mực nước ngang ngực có thể giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng ở các khớp. luyện tập bơi lội rất hữu ích cho những người muốn hồi phục sau chấn thương các khớp. tăng sự giẻo dai cho cơ thể.


Lợi ích bơi lội

 

Bơi lội mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tạo nên độ khỏe khoắn, dẻo dai cho chân, lưng, vai và các cơ bắp cánh tay.


10. Với phổi và tim mạch

Bơi lội làm phổi khỏe lên rõ rệt. Do áp lực của nước lên ngực người bơi, làm hạn chế động tác hít vào thở ra cho nên cần phải thở mạnh, giúp phát triển hệ thống hô hấp và làm tăng dung tích sống của phổi. Nhiều vận động viên bơi lội có dung tích này tăng hơn bình thường từ 1,5 - 2 lít. Dung tích sống của phổi càng cao thì khả năng lao động càng bền bỉ, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen phế quản, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

Bơi lội cũng là phương pháp tốt để điều hòa huyết áp, tuần hoàn máu tốt hơn. Theo bác sĩ Jousselin, Giám đốc Viện Nghiên cứu Quốc gia về thể dục (Pháp) thì khi bơi cơ thể nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn. Chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch. Còn bác sĩ De Montherla cho biết: Về mùa hè số người đi bơi tăng, thì số người khám hoặc cấp cứu vì bệnh tim mạch giảm hẳn đi.

Đương nhiên, bơi lội có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng cần phải chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó là:
 
- Bơi khi đói
- Bơi ngay sau khi ăn
- Sau khi vận động quá sức liền bơi ngay
- Sau khi uống rượu
- Hút thuốc trước khi bơi
- Không khởi động trước khi bơi.

 Hãy xem thêm "Những điều cần lưu ý khi xây dựng bể bơi, hồ bơi", từ đó đưa ra lựa chọn hồ bơi thích hợp cho gia đình bạn nhé.

 

****Thông tin liên hệ****

Công ty cổ phần Hoàng Long Mê Kông

Địa chỉ : Số 2 Lê Văn Kiệt Phường 6 ,Tp Tân An, Long An

Tel : 0726.570379 , 0723.526309

Fax : 0723.526309

Gmail : o3pool@gmail.com , hoboiozone@gmail.com

Wedsite : dragonking.vn

Hotline : 0947758817 Mr Chiến